COMO CALMAR LA ANSIEDAD FOR DUMMIES

Un estudio demostró que las personas que masticaron goma de mascar tenían un mayor sentido de bienestar y menor estrés.Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente divague hacia pensamientos ansiosos o de preocupación.No tengas miedo de pedir ayuda y delegar responsabilidades cuando sea necesario. Aprende